昭阳区：开展多彩培训 丰富职工业余生活

11月11日，随着昭阳区职工“八法五步太极拳”培训班第一期如期开班，标志着昭阳区面向全区工会职工的文体培训活动正式拉开序幕，除了举办两期“八法五步太极拳”培训班外，本次还同步开展手鼓、瑜伽、舞蹈培训。丰富多彩的培训活动不仅可以让大家在繁忙的工作之余缓解压力，提高身体素质，还丰富了大家的业余文化生活。

 当天上午，“八法五步太极拳”培训班在昭阳区职工服务中心门前拉开帷幕。来自全区各基层工会的职工代表们身着运动服装，精神抖擞，整齐列队。本次培训邀请了具有丰富教学经验的太极拳教练李文仲老师进行培训。李文仲老师是昭阳区人，中共党员，中国武术七段，国家一级武术裁判员，国家级社会体育指导员，国家级武术段位考评员。现任云南省武术协会副秘书长、第五届第六届昭阳区政协委员。

李文仲老师首先从太极拳的基本理论知识讲起，详细介绍了八法五步太极拳的起源、发展、特点以及练习要领。通过生动的讲解和示范，学员们对太极拳有了更加深入的认识。在理论学习的基础上，还组织学员们进行了实操练习。从起势到收势，每一个动作都力求规范到位。

李文仲介绍说：“我们这次培训主要是太极八法五步。八法五步是国家体育总局新编的一个竞赛套路，对于初学者来说比较好，时间也比较短。它一般完整的演练这套拳就3分钟左右。特别对初学者能够很容易接受，练了以后，对以后再学习各式太极，都是打下很好的一个基础。如果你坐办公室腰椎、颈椎劳累，如果通过这个练习的话，一方面可以增加腿部力量，再一个对肩颈、腰椎这些都会有很好的好处，还有一个就是可以缓解心理压力。”

教练耐心指导，学员们认真练习，不仅学到了太极拳的基本技能和技巧，更深刻体会到了太极拳所蕴含的传统文化精髓和哲学思想。他们纷纷表示，通过参加此次培训，不仅增强了身体素质，还提升了文化素养和审美能力。 

 来自苏甲乡人民政府的工会会员胡国芳说：“我觉得工会组织开展这个活动非常有意义。我们在单位上班的话，尤其是在基层，这样的培训的机会很少。太极拳作为中国传统武术，它讲究阴阳结合，虚实相生，不仅可以锻炼身体，而且对身心也是一种很健康的养生的方式。”

 据了解，由昭阳区总工会联合昭阳区教育体育局、昭阳区卫生健康局举办的“八法五步太极拳”培训班的举办，进一步丰富全区职工群众的业余文化生活，提升职工身心健康水平，弘扬中华优秀传统文化，促进全民健身活动的深入开展。第一期从11月11日起，第二期从11月20日起，培训时间每天早上9:00-11:00。每期培训七天，每个班30人，地点为昭阳区职工服务中心。昭阳区总工会还精心筹备并推出了瑜伽、舞蹈与手鼓系列课程，聘请经验丰富的专业教师授课，从11月11日晚开始，根据相关课程时间安排每晚7:30-21:00开展培训。

据昭阳区总工会副主席钟琦介绍：“近些年来，我们注意到职工由于工作和生活的节奏加快，压力也变得越来越大，很多职工都出现一种亚健康的状态，所以我们积极地发挥工会的桥梁纽带作用，想要通过举办一些兴趣培训班，能够让职工强身健体，丰富他们的业余生活。 以后还会开办更多的兴趣班和一些有特色的培训。”

（昭阳融媒记者   刘安红   通讯员  凌先帅   杨培风）