为心赋能 助力中考 北闸中学举办中考备考心理专题讲座

在2024年中考即将来临之际，为了缓解九年级学生紧张备考的情绪，帮助学生调整备考心态，5月24日，北闸中学举办了九年级中考考前心理专题讲座。

本次讲座邀请到了昭阳区第一中学心理辅导专家严克飞老师主讲，九年级学生们聆听了讲座。讲座上，在热身环节，严老师先由问题导入主题，让学生畅所欲言，表达出自己的内心感受，有的学生认为是快乐和充实，有的学生认为是拼搏和努力。接着，严老师抛出第二个问题：如果站在20年之后，你对中考又会有怎样的感受呢？有的学生认为中考是一次机会，也有人认为是磨炼，是改变，是回忆……

严老师先给同学们分析了什么是压力、现场对同学们近期的考试压力进行了测试，并向同学们解释了压力的普遍性、考试焦虑是一种普遍的现象，希望同学们能正确认识考试焦虑、紧张、恐慌等情绪，在考试中发挥最佳水平。严老师还为同学们分享了很多简单而有效的解压方法，并在现场让同学们示范蝴蝶拍、集体按摩操来帮助同学们放松心情，更加深刻地去感受减压带给自己的轻松和快乐，身心得到充分的放松 ，心态也得到了较好的调节。

（通讯员 杨娜）