昭阳区：全民健身蔚然成风、渐成时尚

 没有全民健康就没有全面小康。随着国家全民健身战略的实施和广大市民健康意识的提高，全民健身在昭阳大地蔚然成风、渐成时尚。

清晨，太阳还未出山，在省耕文化公园、乌蒙水乡公园、望海公园、清官亭公园等地，跑步的、散步的、跳广场舞的、练健身气功的、打羽毛球的，或单飞或组团，早早就开始了运动健身。到了傍晚，太阳还未下山，早上发生的一幕幕又再次上演。在昭阳区，无论是早晨还是傍晚，喜欢运动健身的人是越来越多。

“带上耳机，穿上跑鞋，呼吸着清新的空气，欣赏着乌蒙水乡的美丽风景，10公里一跑，什么烦恼都没有了。”说起跑步，坚持晨跑10余年的王先生说,“人们常说跑步治百病，当你开始有规律地适量地跑步的时候，就会发现，体重减轻了，记忆力变好了，心脏变得更年轻了，身心更愉悦了。”

在乌蒙水乡公园，一群身着黄色练功服的气功爱好者在专心致志锻炼。“第三式，调理脾胃须单举。左手掌根上撑，上举至头左上方，右掌根下按。”带着几十个健身气功爱好者在学习《八段锦》的陈先生一边说着，一边做着示范动作。他说，“中医认为，经络不畅，则百病丛生。八段锦共有8段动作，用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体，历来深受人们喜爱，被比做精美的锦，故名八段锦。经过数百年的检验，流传下来的这些健身气功太好了，真的值得发扬光大。” 在陈先生的带动下，昭阳区已有数百人学会了《八段锦》《五禽戏》《马王堆导引术》《易筋经》等健身气功和《24式太极拳》。 此外，在昭阳区，还有专门教授昭通本地的拳种《邹家拳》的，有专门教授传统武术的武馆，培养出了很多弟子，在国家级、省级比赛中获奖无数。

全民健身最受市民喜爱的还有广场舞。在昭阳城区的几大公园，无论是早上还是傍晚，每个公园都有几支队伍在跳广场舞，他们随着强烈的音乐节奏，舞动着身躯，释放着压力、舒展着身心。在昭阳区的广大农村地区，每到夜晚，成群结队的村民也会约在一起跳广场舞，在跳舞中健康身体，放松精神。在望海公园领舞多年的张大姐介绍说：“广场舞与跑步一样，同样有增强心肺功能、改善血液循环、增进身体健康、提高抗病能力的效果，还可以交到很多朋友。音乐一响，舞蹈一跳，能把烦恼丢到九霄云外。”

“天天健身，天天快乐”，这是全民健身运动的口号之一。据介绍，全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法。从2009年起，国务院批准将每年8月8日设为全民建身日。2014年，国务院印发的《关于加快发展体育产业 促进体育消费的若干意见》首次提出将全民健身上升为国家战略。2015年党的十八届五中全会首次提出健康中国战略，特别提出要"发展体育事业，推广全民健身，增强人民体质"，简称18字方针。

我运动，我快乐。随着社会文明的进步，人们希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。都说健康是人生第一财富，没有健康等于零。运动能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。让我们积极行动起来，让人人都养成运动习惯。每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。

今天，你运动了吗？没动的话，那就动起来吧！

（昭阳区融媒体中心记者 赵磊明 文/图）