盆友圈流行涂色书 缓解压力因人而异

近日，涂色书在微信朋友圈流行，据说通过涂色能放松心情。然而前不久一位杭州女孩熬夜涂书，醒来后头晕恶心，患了“耳石症”。国家二级心理咨询师陈艳霞提示，不要盲目迷信涂色书可以减压的说法，心理减压因人而异，是否减压主要还是心态问题。

涂色书有缓解压力的作用，主要原理是放松、培养专注和静心。但心理减压因人而异，建议年轻人不要轻易跟风。对于涂色书，想要缓解压力，首先要建立在喜欢的基础上，没事画两笔，在慢慢的涂色中，享受它带来的快乐。而一些年轻人拿消遣的事情太当正事，为了在朋友圈或微博上晒自己的涂色结果，太过于急切追求作品成功，没日没夜地赶工涂色，沉溺其中不能自拔，太过繁重的涂色工程，容易产生视觉疲劳，让人觉得身心俱疲。同时，由于不同的图案还要用不同的颜色来填涂，涂色过程中要换笔、要考虑颜色搭配、还有条条框框束缚着，涂完的颜色搭配不好看或者涂出了圈，还会引发焦躁，不仅不能达到缓解压力的效果，还可能适得其反。专家建议，想通过涂色减压的年轻人，不要有太强的目的性，享受这个过程就好。其实，减压的方法多种多样，比如练字、读书、听音乐，都能达到减压的效果。年轻人应该找到适合自己的减压方式。