体育教学：教你怎么测试自己的划水效率

划水幅度（DPS)是从测量每个划臂次数所游过的距离，通常用每次游过多少米表示。

划水幅度与摆臂的有效性直接相关。数出划臂次数确实相当直观，但是如何计算每个动作所游过的距离呢？关键就是将公式变形得到以下计算公式：

DPS=游泳速度/SR

为了计算划水幅度，您需要了解分段计时（得到游泳速度）以及划臂频率。

1.让您的教练记录比赛中每50米的用时.或者由比赛结果中得到标准的分段用时。

2.使用刚才的公式计算划臂频率。让一名队友计时每50米中您完成3次划臂圈数所用的时间。通常利用50米后半部分的用时计算划臂频率最佳。

DPS =[50/(50米分段用时，以秒计*SR）]x60

4.该式的计算结果便是您每次划臂次数所游过多少米。

注意：